Mennyiszer érzed azt, hogy "nem vagy elég jó”?
Sok ember úgy éli meg a mindennapjait, hogy belül azt érzi: nem elég jó. Lehet, hogy te is rengeteget tettél, de mégis érzed az összehasonlítást, a kételyt. Mi lenne, ha most nem javítanál magadon, hanem ránéznél erre egy teljesen másik nézőpontból?
Miért nem működnek a megszokott megoldások?
Sokan próbálnak önbizalmat növelni motivációs tréningekkel, önfejlesztő könyvekkel, pozitív megerősítésekkel. Mások teljesítménnyel, elismeréssel vagy külső sikerekkel próbálják pótolni az önbizalomhiány érzését.
Ezek azonban legtöbbször csak felszínes megoldások. Mert amíg a (tudatalatti) meggyőződés szerint "valami nincs rendben veled”, addig minden külső eredmény átmeneti megoldást ad. Így hiányt okozó érzés újra és újra visszatér.
A Folyamat kérdése hozzád:
Mire vagy éber?
A Folyamatban nem arra figyelünk, hogyan lehetnél magabiztosabb, hanem arra, hogy mi lenne, ha egyszerűen ítéletek, negatív belső párbeszédek és összehasonlítások nélkül élnél?
Amikor ezek oldódnak, megjelenik az a természetes stabilitás, ami nem mások véleményéből fakad. Nem kell tökéletesnek lenned, és nem kell egy képet mutatnod magadról. Valójában inkább azzal tudsz hozzájárulás lenni a világhoz, ha önmagad vagy.
Ez a fajta önbizalom nem inog meg, ha valaki kritizál. Nem érint meg, ha valaki rosszat mond rólad. Nem szűnik meg, ha nem kapsz elismerést. Mert nem kívülről jön, hanem belülről.
Egy rövid történet
Péter, aki fiatal és sikeres vállalkozó, mindig küzdött a megfelelési kényszerrel. Hiába volt sikeres a cége, belül állandóan azt érezte: "nem vagyok elég jó”. Ez folyamatos feszültséget és stresszt okozott számára.
Amikor a Folyamattal találkozott, meglepte, hogy itt nem arról volt szó, hogy "higgy jobban magadban”. Ehelyett olyan kérdéseket kapott, amelyek segítettek felismerni: az önbizalomhiány valójában nem az övé, hanem átvett mintákból épült.
Néhány hét gyakorlás után azt mondta:
"Először érzem, hogy tényleg szabad vagyok. Nem mások elismerése kell ahhoz, hogy értékesnek érezzem magam.”
Használd ezt az eszközt, és az önbizalomhiány megszűnik
Amikor legközelebb elkap az érzés, hogy "nem vagy elég”, állj meg egy pillanatra.
És tedd fel a kérdést:
"Kihez tartozik ez valójában?”
Lehet, hogy rájössz: ez az érzés nem is a tiéd. Hanem valahonnan átvetted – a családból, az iskolából, a társadalomból. Ha "visszaküldöd", akkor megfigyelhetsz egy változást. A testedben, vagy szimplán az érzékelésedben. Ez nem smafu. Csináld meg és tapasztald magad.
Összefoglalás
Az önbizalomhiány csak egy érzés. El tudod engedni. Nincs baj veled. Maximum elhittél olyan ítéleteket, amelyek nem a tieid.
A Folyamat más lehetőséget kínál: olyan eszközöket, amelyek segítenek felismerni a saját értékedet – külső elismerések és bizonyítás nélkül.
Ha szeretnél mélyebb megoldást erre, akkor ismerd meg a Folyamat programjait. Megtapasztalhatod, hogy milyen, amikor egyszerűen önmagadként létezel – könnyedséggel, ítéletek nélkül.
https://folyamat.com/esemenyek